獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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商品訊息描述:
主要設施
- 16 間禁煙客房
- 公共區域提供咖啡
- 空調
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 小廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 微波爐
- 冰箱
- 可提供相連/連通房型
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鄰近景點
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台灣兒童青少年的「想念」未必說得出口！董氏基金會今（30）日公布最新一項「兒童青少年聯繫與情緒相關現況調查」結果，發現僅有1成4的兒童青少年會主動聯繫想念的人，鼓勵家長老師在面臨搬家、轉校等環境變遷時，可從旁引導孩子整理情緒及適當的表達出情感，因為會主動聯繫的孩子比較快樂。
這項董氏基金會與遠傳電信合作進行的「兒童青少年聯繫與情緒相關現況調查」是在今年2月針對國小五年級至國住宿評價英文中九年級、2502人問卷。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，調查顯示，有6成1的受訪者「超過一年以上」沒有跟想念者聯繫，理由以「環境因素（換學校/班級、搬 家）」最多，其次為「課業或個人因素」、「溝通的工具」、「個性」影響。
調查進一步分析發現，兒童青少年「常常」主動聯繫其想念的人，覺得快樂、開心的比率皆高於「很少」主動聯繫者。
別輕忽孩子可能的失落，衛生福利部桃園療養院兒童精神科主任陳質采說，面對搬家、轉校或換班級時，大人往往以為孩子只要交到新朋友就好了，忽略這些環境的變遷其實對孩子的心理也是一種失落，需要家長或師長多關注，協助排解。
葉雅馨建議，如何將聯繫化為「行動」是最重要的，大人可以身作則，當想念或有想對孩子說的話時，可主動向孩子展現，且鼓勵孩子從節慶佳節的問候開始，無論心情好壞，都可和對方分享心情，這就是一種聯繫，不僅讓孩子學會主動聯繫他人，獲得快樂也會越多。
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏優惠專區車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝酒店比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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